marți, 14 decembrie 2010

Alimente medicament


oleaginoase

Rafturile din supermarketuri ne ademenesc cu produse care de care mai bune,  cu ambalaje mai atractive sau cu preturi promotionale, asa ca suntem tot timpul tentati sa cumparam alimente de care nu avem nevoie si care, de cele mai multe ori, se dovedesc a fi nesanatoase.

Iata o lista cu 10 alimente care ar trebuie cumparate si consumate mai des, de toti membrii familiei:

Uleiul de masline , denumit si aurul lichid al sanatatii este un ingredient utilizat atat in industria alimentara cat si in cea cosmetica, datorita proprietatilor sale uimitoare.


Uleiul de masline
are un continut ridicat de vitamine, minerale si proteine, motiv pentru care revigoreaza si fortifiaza organismul. Consumul de ulei de masline ajuta la protejarea inimii si ajuta la hidratarea intensiva a pielii mai ales in sezonul rece.

Scortisoara
, condimentul care ne incanta papilele gustative dar si simtul olfactiv, este un aliment foarte sanatos.  Scortisoara trateaza afectiuni cum ar fi candidoza, raceala sau halena, dar si afectiuni mai grave cum ar fi infertilitatea si impotenta. Cate doua lingurite de miere amestecate cu jumatate de lingurita de scortisoara consumate seara inainte de culcare, imbunatatesc activitatea organelor genitale. De exemplu, femeile din Orient se folosesc de acest tratament pentru a-si intari uterul si pentru a preveni infertilitatea.

Mierea naturala
ajuta la intarirea sistemului imunitar, motiv pentru care trebuie consumata in special in sezonul rece. Tototdata mierea trateaza probleme cu ar fi oboseala, stresul si anemia – jumatate de lingurita de miere consumata zilnic imbunatateste vitalitatea organismului, iar rezultatele se vad inca din prima saptamana.

Fructele oleaginoase reprezinta una dintre cele mai importante surse de proteine. Acestea au un continut ridicat de vitamina A, E, acid folic, magneziu, seleniu, cupru, zinc si fosfor.  In plus, acestea sunt bogate in acizi grasi Omega 3.
Consuma de cel putin doua ori pe saptamana nuci, alune, migdale, fistic sau caju pentru a reduce riscul de afectiuni cardiace, pentru a-ti intari oasele, pentru a regla tensiunea arteriala si pentru a-ti face „plinul” de fibre si proteine.


Vin rosu
este recomandat de medicii cardiologi, tocmai pentru a preveni problemele cardiovasculare.  Acesta are un continut ridicat de antioxidanti, are proprietati anti-cancerigene si subtiaza sangele, impiedicand formarea cheagurilor.

 

Totusi, consumat in cantitati prea mari, vinul rosu duce la boli ale ficatului, osteoporoza, ulcer etc.

Strugurii
sunt recomandati in detoxifierea organismului intr-un mod sanatos. Consumul de struguri ofera energie, revitalizeaza mintea si trupul, amelioreaza digestia si trateaza insomnia. Dupa o cura de detoxifiere cu struguri te poti confrunta cu o usoara eruptie cutanata din cauza eliminarii toxinelor.


Cereale
integrale sunt cea mai buna optiune pentru micul dejun datorita continutului ridicat de fibre, vitamine,  minerale, antioxidanti, carbohidrati complecsi si fitonutrienti.  Ar fi bine ca intreaga familie sa consume zilnic cereale cat mai diversificare, alaturi de lapte sau iaurt.


Patrunjelul
este o planta care are un complex foarte puternic de vitamine, provitamine si minerale. Patrunjelul  este recunoscut pentru faptul ca intareste sistemul imunitar, neutralizeaza efectele viciilor, lupta impotriva impotentei si a sterilitatii masculine, combate halena, stimuleaza pofta de mancare si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Poti consuma patrunjelul in diferite mancaruri, sub forma de zeama de fiertura sau ca atare.

Rodiile
au un continut ridicat de antioxidanti si vitamine, iar medicii le recomanda mai ales pentru prevenirea racelilor si a gripelor. In plus, studii recente au demonstrat ca femeile care consuma in mod regulat rodii, sunt mai ferite de cancerul de san.


Peste

Extrem de bogata in acizi grasi Omega 3, carnea de peste este un aliment extraordinar pentru sanatate si pentru frumusete. Carnea de macrou, somon, sardine si ton imbunatateste elasticitatea pielii, intarzie aparitia ridurilor si ofera un aspect mult mai tanar pielii.

De asemenea, consumul de peste adune numeroase beneficii sanatatii cardiovasculare prin diminuarea trigliceridelor, prevenirea aparitiei cheagurilor de sange si eliminarea deseurilor celulare
.
 
Am primit pe emaill

14 comentarii:

disa spunea...

rodiile sunt un excelent medicament si pentru stomac.
O zi binecuvantata, Elena draga!

corina spunea...

Da.Cu totii suntem bantuiti de aceasta mare problema a alimentatiei.Si mai ales aici suntem atacati cum nu se poate mai bine.Cred deja ca am ajuns marionetele acelor ce vor sa se descotoroseasca repede de om.Este plina lumea de cancer asa de pe o zi pe alta si din bun senin......Totusi in Romania se poate consuma deocamdata si sanatos.Mai ales fructele si legumele din gradina oamenilor.Ce bine ca sunt gradini.Insa aici noi nu avem aceasta posibilitate.Traim la bloc si ne otravim cu alimentele lor pline de E-uri.

Gabriela Pana spunea...

mulrumim vom tine cont de sfaturile acestea...O zi excelnta!

Ana Maria spunea...

Superba postare! Bine de tinut minte in caz ca intampinam probleme! :)
O zi frumoasa draga mea!

Cristian Lisandru spunea...

Problema este că reuşim "performanţa" de a mânca nesănptos, aproape în fiecare zi. Ştim asta şi totuţi perseverăm într-un demers alimentar care ne face rău, pe termen mai lung sau mai scurt...

I zi cât mai bună să aveţi! Şi gânduri frumoase din Bucureşti!

elena marin-alexe spunea...

disa
o SEARA BUNA DRAGA MEA.

elena marin-alexe spunea...

corina
NU REUSIM SA NE SUPUNEM UNUI ASEMENEA STANDARD DIN ALIMENTATIE DIN MOTIVE FINANCIARE..

elena marin-alexe spunea...

Gabriela Pana
Bine ar fi..
Seara frumoasa iti doresc!

elena marin-alexe spunea...

Ana Maria
Trebuie s-o punem in functiune, pana sa avem probleme.

elena marin-alexe spunea...

Cristian Lisandru
Ce sa facem daca tot ce-i nesanatos si rau este si bun la gust:}
O seara buna va doresc dragii mei!

geaninalisandru spunea...

Consum multe dintre alimentele înscrise pe această listă. Mulţumiri pentru răbdarea de a ne introduce în lumea acesta plină de sănătate, bun, frumos şi plină de gust.

Te îmbrăţişez cu mare, mare drag!

elena marin-alexe spunea...

geaninalisandru
Multumesc mult pentru ca ti-ai gasit putin timp si pentru mine.Apreciez prietenia ta foarte mult.
Fii binecuvantata cu iubire din IUBIREA LUI!

Octavia spunea...

Ma bucur ca ati impartasit si cu altii :D pupici

elena marin-alexe spunea...

Octavia
Multumesc pentru email draga mea!